TOP 6 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-2

Ai trong chúng ta cũng muốn mình có một nụ cười thật rạng rỡ nhất trước mọi người. Vì thế, một hàm răng trắng sáng luôn là một điểm mấu chốt quan trọng cho nụ cười. Nhưng không phải lúc nào đánh răng hàng ngày là luôn làm cho răng trắng sáng. Thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng hằng ngày cũng là một chìa khóa mở cho nụ cười đấy. Cùng xem những loại thực phẩm tốt cho răng có gì nhé.

THỰC PHẨM GIÀU CANXI

Canxi là một chất rất cần thiết với răng và hàm. Nó cấu tạo nên men răng và làm cho răng vững chắc hơn. Việc bạn thiếu canxi sẽ dẫn đến răng trở nên yếu đi và dễ dàng ảnh hưởng bởi sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Vì thế, bạn nên bổ sung canxi dầy đủ và nó thường có trong những thực ăn hàng ngày như sữa, sữa chua, pho mát, rau chân vịt, súp lơ canh, cải xanh,…

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-2
Canxi góp phần lớn trong việc tạo độ cứng chắc cho men răng

THỰC PHẨM GIÀU MAGIE

Bạn sẽ không thể nào có một hàm răng chắc khỏe an toàn nếu thiếu magie. Bởi magie tham gia trong quá trình thúc đẩy hấp thụ canxi và vitamin D cho răng. Có thể tìm thấy nhiều magie trong các loại rau xanh, các loại hạt, hạnh nhân, đạu ,cá, bơ và chuối,…

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-3
Magie thúc đẩy các chất canxi và vitamin D hấp thụ vào răng

RAU CỦ QUẢ GIÒN

Rau củ quả không những là một loại thức ăn cho những người ăn kiêng mà còn là một thức ăn giúp ích cho răng. Đầu tiên, trong rau củ có chất xơ và vitamin cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho răng. Thứ 2 vì tính giòn của rau củ nên khi nhai sẽ có tác dụng làm sạch và massage nướu. Cuối cùng, rau củ còn giúp ngăn ngừa sâu răng nhờ loại bỏ vi khuẩn và đánh tan các mảng bám. Nhai kĩ thực phẩm này cân bằng lượng axit trong miệng giúp kháng khuẩn. Rau củ thuận lợi đôi đường như vậy thì tại sao mình không áp ngay đúng không.

Xem thêm bài viết: Các tác nhân làm răng mau hư tổn

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-3
Rau củ quả giòn giúp massage nướu khi nhai và loại bỏ những vi khuẩn

NƯỚC

Nước là một chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho chúng ta. Theo nghiên cứu, não chứa 85% nước, xương 22%, cơ bắp 75%, máu 92%, dịch bao tử 95%,… Vì thế, răng cũng không ngoại lệ. Nước giúp vận chuyển ác dưỡng chất và canxi để nuôi và phát triển răng, làm sạch răng miệng, loại bỏ những vụn thức ăn sau những thức ăn. Đặc biệt, nước còn làm giảm tình trạng khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi và có nguy cơ gây sâu răng.

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-4
Nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn cho cả răng

SỮA CHUA

Men trong sữa chua sẽ cung cấp axit giúp loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ men răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, sữa chua còn là một vị cứu tinh cho những vấn đề đường ruột của bạn nữa đấy nhé.

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-5
Men trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại trong men răng

DẦU DỪA

Theo các nhà khoa học thì dầu dừa là một dưỡng chất ngăn ngừa sâu răng tốt hơn những loại kem đánh răng trên thị trường hơn bao giờ hết. Giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có trên khoang miệng và đặc biệt là các loại nấm mà kem đánh răng khó có thể nào chữa được.

top-6-thuc-pham-tot-cho-rang-6
Dầu dừa giúp ngăn ngừa sâu răng một cách hiệu quả

Ngoài sử dụng những thực phẩm tốt cho răng, bạn cũng cần có những biên pháp bảo vệ răng miệng khác như đánh răng, xúc miệng, khám nha sĩ định kì. Trong đó có lẽ chúng ta phải quan tâm nhất về kem đánh răng.

Xem thêm thông tin kem đánh răng Ap24

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *